低頭族易患短訊頸

頭彎60度 頸椎受壓60磅





手機「低頭族」要小心，美國有研究指，以不同角度彎低頭看手機，會令頸椎壓力大增，當低頭族看手機時，頸椎所承受壓力如同7歲兒童體重，容易患上「短訊頸」(text neck)，以致頸痛和背痛。


[抬頭挺背姿勢最好]
紐約脊柱外科及康復中心專家Kenneth Hansraj指，當手機用戶頭部彎曲60度時，頸椎需承受60磅壓力，相當於7歲兒童體重；若頭部彎成45度角，亦會對頸椎構成49磅壓力，他警告頸椎長期受壓將導致其磨損及提早老化，引發頸背劇痛，只能靠手術治療。Hansraj認為既然無法不用手機，看手機時脊椎盡量挺直及不要太長時間低頭看手機，而最能保護脊椎的姿勢是抬頭、耳朵與肩膀成一直線和兩邊肩胛骨平衡。


Source: AM730